Long Run 15km Chủ Nhật – Bài Học Từ Một Buổi Sáng Chạy Bộ Đầy Cảm Xúc

Chủ nhật vừa qua là một buổi sáng đặc biệt với tôi.
Không phải vì thành tích, cũng không phải vì tốc độ, mà vì cảm xúc hạnh phúc khi được chạy cùng anh em trong Câu lạc bộ TTN Runners.

Long run 15km cùng TTN Runners – Chạy bằng niềm vui

Buổi sáng tại Công viên Thuận Kiều, Quận 12 đón chúng tôi bằng không khí mát mẻ, yên bình và rất nhiều năng lượng tích cực.
Tôi tham gia long run 15km, chạy tàu 1, với pace trung bình khoảng 5 phút 45/km trong suốt 10km đầu tiên.

Cảm giác lúc đó rất tốt:

• Nhịp thở ổn định

• Chân đều

• Đầu óc thư giãn

• Tinh thần thoải mái

Chạy bộ lúc này không còn là “tập luyện”, mà là tận hưởng.

Thử thách bất ngờ: 5km pace 4:20 – Khi giới hạn xuất hiện

Sau khi hoàn thành 10km, anh Nguyễn Anh Tuấn rủ tôi thử sức:

“Chạy thêm 5km pace 4 phút 20 nhé!”

Bên cạnh tôi lúc đó còn có anh Nguyễn Ngọc Đại, một pacer rất mạnh và giàu kinh nghiệm.
Không khí lúc này rất hứng khởi. Tôi quyết định nhận thử thách, dù trong lòng hiểu rằng đây là một pace cao so với thể trạng hiện tại.

Kết quả thực tế

• Tôi chạy được khoảng 3km ở pace 4:20

• Sau đó bắt đầu đuối sức rõ rệt

• Nhịp tim lên cao

• Cơ thể báo hiệu quá tải

Và tôi dừng lại.

Không hoàn thành trọn vẹn 5km như mục tiêu ban đầu.

Không thất bại – Chỉ là một bài học rất thật

Tôi không buồn.
Tôi cũng không thất vọng.

Ngược lại, tôi biết ơn khoảnh khắc đó, vì nó cho tôi một bài học rất rõ ràng:

Không có con đường tắt trong chạy bộ.
Muốn chạy nhanh – phải tập luyện đủ.

Cơ thể không nói dối.
Chạy bộ là môn thể thao công bằng tuyệt đối:

• Bạn tập bao nhiêu → cơ thể trả lại bấy nhiêu

• Bạn nóng vội → cơ thể nhắc nhở ngay

Chạy bộ giống hệt kinh doanh và cuộc sống

Trên đường chạy, tôi nhận ra một điều rất quen thuộc:

• Trong kinh doanh, nếu chưa đủ nền tảng mà muốn bứt tốc → sẽ đuối

• Trong cuộc sống, nếu chưa rèn luyện mà muốn vượt giới hạn → sẽ trả giá

Chạy bộ dạy tôi:

• Kỷ luật quan trọng hơn cảm hứng

• Tiến bộ bền vững quan trọng hơn khoe thành tích

• So sánh với chính mình hôm qua, không phải với người khác

Hạnh phúc vì được chạy cùng những người tốt

Điều tôi trân trọng nhất trong buổi chạy này không phải pace, mà là con người.

• Được chạy cùng anh em TTN Runners

• Được học hỏi từ những pacer giỏi

• Được truyền năng lượng tích cực từ cộng đồng

Chạy bộ cùng nhau khiến hành trình trở nên nhẹ hơn, vui hơn và ý nghĩa hơn.

Một buổi sáng tuyệt vời tại Công viên Thuận Kiều

Kết thúc buổi chạy, tôi thấy:

• Cơ thể mệt, nhưng tinh thần rất khỏe

• Tim đập nhanh, nhưng đầu óc rất sáng

• Không hoàn thành mục tiêu phụ, nhưng hiểu rõ mình hơn

Với tôi, đó đã là một buổi sáng trọn vẹn.

Kết luận: Muốn làm được – phải tập luyện

Buổi long run 15km này nhắc tôi nhớ lại một chân lý đơn giản:

Muốn chạy nhanh – phải tập đều.
Muốn đi xa – phải kiên nhẫn.
Muốn bền – phải kỷ luật.

Chạy bộ không chỉ giúp tôi khỏe hơn,
mà còn giúp tôi sống chậm lại, hiểu mình hơn và trưởng thành hơn mỗi ngày.

Thông tin buổi chạy

• Cự ly: 15km

• Địa điểm: Công viên Thuận Kiều, Quận 12

• Hình thức: Long run – chạy nhóm

•        Câu lạc bộ: TTN Runners

• Nhật ký Strava:https://www.strava.com/activities/17166285451#kudos

• Facebook: https://www.facebook.com/bauthang.pro