Ngày 7 – Cánh Cửa Thoát Khỏi Sự Tiêu Cực
Thực hành lòng biết ơn – Hành trình 28 ngày cùng Vũ Văn Thắng
Khi biết ơn mở ra cánh cửa của bình an
Trong hành trình sống, ai cũng từng có những ngày mệt mỏi, khi mọi thứ dường như chống lại mình.
Có thể là công việc chưa như ý, người thân khiến ta tổn thương, hay chỉ đơn giản là cảm giác bực bội, mất năng lượng.
Nhưng theo The Magic, chính lòng biết ơn là cánh cửa duy nhất giúp ta thoát khỏi tiêu cực.
Khi bạn biết ơn, bạn không thể tức giận.
Khi bạn biết ơn, bạn không thể phàn nàn.
Và khi bạn biết ơn, phép màu sẽ bắt đầu xuất hiện.
Bài tập 1 – Viết 12 điều biết ơn hôm nay
Mỗi điều tôi viết ra là một phép màu.
Càng biết ơn, tôi càng thu hút những điều tuyệt vời đến với mình.
-
Tôi biết ơn Thầy Phạm Thành Long, người đã thắp sáng trong tôi ngọn lửa thay đổi, giúp tôi sống có mục tiêu và khát vọng.
-
Tôi biết ơn cơ thể khỏe mạnh của mình, vì nhờ có sức khỏe tôi được làm việc, được yêu thương và tận hưởng hạnh phúc mỗi ngày.
-
Tôi biết ơn mẹ tôi, người vẫn gửi gắm yêu thương qua từng món quà quê – con gà, mớ rau, nải chuối – giản dị mà ấm lòng.
-
Tôi biết ơn đội ngũ phòng SEO: Trung, Ngân, Long, Huyền và Hân, vì các em luôn học hỏi, đồng hành và góp phần xây dựng Thaphaco vững mạnh.
-
Tôi biết ơn chị Thoa – Công ty Trường Sinh, vì đã tin tưởng lựa chọn sản phẩm của Thaphaco.
-
Tôi biết ơn anh Vượng – Công ty VG, vì luôn tin tưởng và đồng hành cùng Thaphaco trong suốt thời gian qua.
-
Tôi biết ơn người vợ tuyệt vời của tôi, người luôn bên cạnh tôi trong từng bữa cơm, giấc ngủ, và công việc.
-
Tôi biết ơn đôi tay của mình, vì nhờ đôi tay này tôi có thể làm việc, sáng tạo và trao giá trị cho đời.
-
Tôi biết ơn văn phòng công ty Thaphaco, nơi đã cùng tôi đi qua hành trình khởi nghiệp từ năm 2015 đến nay.
-
Tôi biết ơn anh Thành, người đã sẵn lòng bán ngôi nhà – kho hàng – để giúp tôi có không gian làm việc cho đội ngũ.
-
Tôi biết ơn người bạn Tấn Đào, người đã đồng hành cùng tôi suốt thời sinh viên đến nay – cùng học hỏi và truyền cảm hứng cho nhau.
-
Tôi biết ơn người bạn thân Tiến, người đã cùng tôi vào Sài Gòn năm 2011, cùng học đại học, cùng tập thể dục và cùng trưởng thành.
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn – vì mỗi người, mỗi trải nghiệm đều là một phép màu trong hành trình của tôi.
Bài tập 2 – Tình huống tiêu cực và chuyển hóa bằng lòng biết ơn
Tình huống:
Tôi cảm thấy áp lực vì vợ hay càu nhàu, điều đó khiến tôi mất năng lượng.
Nhưng rồi tôi chọn cách nhìn khác đi…
-
Tôi biết ơn vì vợ tôi vẫn ở bên tôi mỗi ngày, có người chia sẻ và phản hồi để tôi học cách lắng nghe hơn.
-
Tôi biết ơn vì những lời càu nhàu giúp tôi soi lại chính mình và trưởng thành hơn trong giao tiếp.
-
Tôi biết ơn vì vợ tôi quan tâm thật lòng, nếu không yêu thương, em đã không để tâm như thế.
-
Tôi biết ơn vì tình huống này dạy tôi sự bình tĩnh và kiên nhẫn.
-
Tôi biết ơn vì điều này giúp tôi học được cách thấu hiểu và đặt mình vào vị trí của người khác.
-
Tôi biết ơn vì mỗi lần căng thẳng, tôi lại biết cách chọn yêu thương hơn là phản ứng bằng cảm xúc.
-
Tôi biết ơn vì điều này khiến tôi học cách nói lời cảm ơn và xin lỗi đúng lúc.
-
Tôi biết ơn vì tôi nhận ra tình yêu không phải là hoàn hảo, mà là cùng nhau vượt qua những ngày chưa dễ thương nhất.
-
Tôi biết ơn vì mỗi lần cãi vã qua đi, tôi lại thấy trân trọng nụ cười của vợ nhiều hơn.
-
Tôi biết ơn vì tình huống này giúp tôi trưởng thành hơn trong tình yêu và trong chính cuộc sống của mình.
“Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn – vì tình huống này đã giúp tôi học được cách yêu thương bằng sự lắng nghe, bình tĩnh và biết ơn.”
Bài học rút ra hôm nay
Khi ta ngừng phàn nàn, cuộc đời bắt đầu nở hoa.
Không có ai khiến ta tổn thương mãi được – chỉ là ta chưa đủ biết ơn để thấy được bài học ẩn sau mọi điều.
Tiêu cực không phải là “thứ xấu”, nó là ngọn đèn đỏ của vũ trụ nhắc ta rằng ta đã quên lòng biết ơn.
Và khi ta quay lại với năng lượng biết ơn, mọi thứ lập tức đổi khác.
💬 “Người hạnh phúc không phải là người không có vấn đề,
mà là người biết ơn vì vấn đề đã giúp họ trưởng thành hơn.”
Kết lại – Biết ơn, để được tự do
Hôm nay, tôi học được rằng:
Chỉ khi biết ơn, tôi mới thật sự tự do.
Tôi biết ơn vì có người để yêu, có nơi để trở về, có việc để làm, và có những thử thách để tôi được lớn hơn từng ngày.
Cảm ơn cuộc đời vì vẫn cho tôi cơ hội học cách yêu thương.
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.