Nhật ký chạy bộ cùng Cao Thị Nga – Khi người phụ nữ chọn sức khỏe làm nền tảng hạnh phúc
5 giờ sáng – lựa chọn của những người sống có kỷ luật
Khi phần lớn thành phố còn đang ngủ, công viên Thuận Kiều sáng nay rất yên tĩnh.
Không đông đúc.
Không ồn ào.
Chỉ có ba người: vợ tôi – Cao Thị Nga, chị Thùy, và tôi.
Chúng tôi không đến đây để khoe thành tích.
Chúng tôi đến để giữ lời hứa với sức khỏe của chính mình.
Sự sung sướng rất thật của người đang sống đúng
Chạy bộ mang lại một cảm giác mà không loại giải trí nào thay thế được.
Đó là cảm giác:
-
Cơ thể ấm dần lên từng km
-
Hơi thở sâu và đều
-
Đầu óc nhẹ đi, không còn lo nghĩ
-
Trái tim đập mạnh mẽ, rõ ràng, đầy sinh lực
Sự sung sướng này không ồn ào.
Nó âm thầm, nhưng rất sâu.
Là cảm giác của người biết rằng: mình đang làm đúng cho thân thể này.
Khi Cao Thị Nga vượt qua giới hạn quen thuộc
Vợ tôi thường duy trì cự ly 5km mỗi buổi tập.
Hôm nay, cô ấy chạy 10km liên tục.
Không than mệt.
Không bỏ cuộc.
Không cần ai thúc ép.
Chạy chậm, nhưng đều.
Mỗi bước chạy là một sự kiên định.
Khoảnh khắc hoàn thành 10km, tôi hiểu rất rõ:
Đây không chỉ là thêm 5km.
Đây là một sự thay đổi về nội lực.
Từ nền tảng này, tôi tin rằng vợ tôi hoàn toàn có thể hoàn thành 21km tại Tết Run 2026 với pace khoảng 7 phút 30 – an toàn, bền vững và trọn vẹn.
Kỷ luật – gốc rễ của sức khỏe và hạnh phúc
Sức khỏe không đến từ cảm hứng nhất thời.
Sức khỏe đến từ kỷ luật lặp lại mỗi ngày.
Kỷ luật là:
-
Dậy sớm khi còn muốn ngủ
-
Ra ngoài khi không ai bắt buộc
-
Chạy khi không ai quan sát
-
Hoàn thành dù không có phần thưởng ngay lập tức
Kỷ luật không làm con người khổ hơn.
Kỷ luật làm con người bình an hơn.
Bởi khi cơ thể khỏe, tâm trí sẽ yên.
Khi tâm trí yên, hạnh phúc sẽ đến rất tự nhiên.
Chạy bộ – một cách dạy con không cần lời nói
Trong suốt buổi chạy, tôi nghĩ nhiều đến con.
Tôi nhận ra một điều rất rõ:
Con không nghe những gì cha mẹ nói.
Con nhìn những gì cha mẹ làm.
Nếu cha mẹ nói về kỷ luật nhưng sống buông thả, con sẽ hoài nghi.
Nếu cha mẹ nói về sức khỏe nhưng không vận động, con sẽ không tin.
Nhưng khi con thấy:
-
Mẹ dậy sớm chạy bộ
-
Mẹ kiên trì từng bước
-
Mẹ đặt mục tiêu và hoàn thành
Thì kỷ luật trở thành một giá trị sống, không cần dạy.
Người phụ nữ chọn sức khỏe làm nền tảng gia đình
Cao Thị Nga không chạy để hơn ai.
Cô ấy chạy để:
-
Khỏe hơn mỗi ngày
-
Bình an hơn trong tâm trí
-
Làm chỗ dựa vững vàng cho gia đình
-
Làm tấm gương sống cho con
Một người phụ nữ khỏe mạnh về thân thể sẽ tạo ra:
-
Một gia đình ổn định
-
Một bầu không khí tích cực
-
Một thế hệ biết trân trọng sức khỏe
Một buổi sáng nhỏ – một giá trị dài lâu
Buổi sáng hôm nay không có khán giả.
Không có huy chương.
Không có tiếng vỗ tay.
Nhưng có:
-
Mồ hôi thật
-
Ý chí thật
-
Và hạnh phúc rất thật
Chạy bộ không chỉ để sống lâu hơn.
Chạy bộ để sống đúng hơn – khỏe hơn – có trách nhiệm hơn với gia đình và con cái.
Nếu một ngày nào đó, con hỏi:
“Ba mẹ dạy con sống kỷ luật bằng cách nào?”
Câu trả lời đã có sẵn trong mỗi buổi sáng như hôm nay:
Bằng cách mang giày, bước ra ngoài, và chạy – dù chỉ một vòng công viên.