Ngô Văn Trường Chạy Bộ: Từ 2,5km Đầu Tiên Đến Bước Vào Bảng Vàng Marathon Việt Nam

1. Có những cuộc chạy không bắt đầu từ đôi chân, mà bắt đầu từ trách nhiệm

Đa số đàn ông không sợ mệt.
Điều họ sợ là một ngày không còn đủ khỏe để gánh vác gia đình.

Với Ngô Văn Trường, nỗi sợ đó đến vào 01/07/2023, khi anh cầm trên tay tờ kết quả sức khỏe:

• Thừa cân

• Gan nhiễm mỡ

• Mỡ máu cao

Những con số lạnh lùng ấy đặt ra một câu hỏi rất thật:

“Nếu mình tiếp tục như thế này, ai sẽ ở bên vợ khi mình yếu đi?
Ai sẽ là chỗ dựa cho các con?”

Và từ khoảnh khắc đó, anh bắt đầu chạy bộ.

2. 2,5km đầu tiên – khởi đầu của một lời hứa thầm lặng

Buổi chạy đầu tiên chỉ dài 2,5km.
Không đẹp, không nhanh, không ai chứng kiến.

Chạy vài trăm mét đã thở gấp.
Tim đập mạnh.
Trong đầu là hàng loạt lý do để dừng lại.

Nhưng có một hình ảnh luôn hiện lên rất rõ: vợ và các con.
Anh hiểu:

“Mình có thể mệt, nhưng mình không được phép bỏ.”

Không phải để trở thành runner.
Không phải để có thành tích.
Mà vì trách nhiệm của một người chồng, người cha.

3. Những buổi chạy thầm lặng – gia đình cảm nhận rất rõ

Có những buổi sáng thành phố còn ngủ, anh đã xỏ giày ra đường.
Có những buổi tối sau một ngày làm việc căng thẳng, anh vẫn duy trì chạy bộ.

Không phải vì rảnh, mà vì anh hiểu:

“Nếu hôm nay mình bỏ qua sức khỏe, ngày mai gia đình mình sẽ phải trả giá.”

Dần dần, mọi thứ thay đổi:

• Cơ thể nhẹ hơn

• Tinh thần tích cực hơn

• Tâm trí rõ ràng hơn

Gia đình không nghe anh nói nhiều về chạy bộ, nhưng họ nhìn thấy một người đàn ông khác: điềm tĩnh hơn, ít cáu gắt hơn và hiện diện trọn vẹn hơn khi ở nhà.

4. Chạy bộ không lấy thời gian gia đình – mà trả lại một người cha tốt hơn

Nhiều người sợ chạy bộ sẽ làm mình xa gia đình.
Với Ngô Văn Trường, điều ngược lại xảy ra.

Chạy bộ giúp anh:

• Về nhà với năng lượng tốt

• Kiểm soát cảm xúc tốt hơn

• Lắng nghe vợ con nhiều hơn

Không cần bài giảng dài dòng.
Hành động của người cha chính là bài học lớn nhất.

5. Khi gia đình ủng hộ, người đàn ông đi rất xa

Một điểm tựa lớn của anh là sự ủng hộ trọn vẹn từ gia đình.
Không phàn nàn. Không cản trở. Không trách móc.

Bởi họ hiểu: chạy bộ không kéo anh đi xa, mà giữ anh ở lại – khỏe mạnh và bền bỉ hơn.
Khi một người đàn ông được tin tưởng, anh ta mạnh mẽ hơn gấp nhiều lần.

6. Đồng hành cùng cộng đồng – gắn kết vì sức khỏe

Trên hành trình ấy, anh chạy cùng bạn bè và cộng đồng, đặc biệt là Câu lạc bộ Tân Thới Nhất Runners.

Ở đó không có áp lực thành tích, chỉ có:

• Cùng mệt

• Cùng cười

• Cùng động viên nhau đi tiếp

Chạy để khỏe hơn.
Chạy để gắn kết hơn.
Chạy để mỗi người trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

7. Thành tích – khi ý chí vượt lên ngoại hình

Nếu chỉ nhìn bề ngoài, ít ai tin rằng một người đàn ông trên 80kg, từng thừa cân, lại có thể hoàn thành Full Marathon dưới 4 giờ.

Nhưng Ngô Văn Trường đã làm được.

Các mốc thành tích tiêu biểu:

• Full Marathon (FM) 42km: 3 giờ 57 phút 30 giây
  → Chính thức bước vào Bảng Vàng Marathon Việt Nam

• Half Marathon (HM) 21km: 1 giờ 51 phút

• Hoàn thành HCMC Marathon 2026

Đây không phải kỳ tích của may mắn.
Đó là kết quả của kỷ luật tập luyện, ý chí bền bỉ và tinh thần không bỏ cuộc.

“Thể hình không quyết định giới hạn.
Kỷ luật và tinh thần mới quyết định bạn đi được bao xa.”

8. Chạy bộ dạy một người đàn ông sống kỷ luật hơn

Chạy bộ mang lại cho anh nhiều hơn sức khỏe:

• Quản lý thời gian tốt hơn

• Làm việc tập trung hơn

• Cuộc sống có trật tự hơn

Bởi khi một người đàn ông giữ được kỷ luật với chính mình, mọi thứ xung quanh sẽ dần đi vào quỹ đạo.

9. Mục tiêu 2026 – tiếp tục ghi tên vào Bảng Vàng

Không dừng lại ở những gì đã đạt được, Ngô Văn Trường đặt mục tiêu rõ ràng cho năm 2026:

• Half Marathon 21km:
  👉 Từ 1:51 → 1:45
  👉 Mục tiêu: bước vào Bảng Vàng Marathon Việt Nam cự ly 21km

Đây là mục tiêu của một người hiểu cơ thể mình, tập luyện có kế hoạch và luôn hướng về phía trước.

    10. Thông điệp dành cho bạn

Bạn không cần bắt đầu bằng 42km.
Không cần thành tích.
Không cần phải là vận động viên.

Chỉ cần:

• Một quyết định

• Một đôi giày

• Và một lý do đủ lớn

Ngô Văn Trường bắt đầu từ 2,5km.
Anh không đặc biệt hơn ai.
Anh chỉ không bỏ cuộc.

Phía trước không chỉ là đường chạy.
Phía trước là gia đình – và họ đang chờ bạn khỏe mạnh trở về.

Thành quả sau 1 năm – khi kỷ luật chiến thắng cơ thể cũ

Khi bắt đầu chạy bộ, Ngô Văn Trường nặng tới 97kg.

Một cơ thể nặng nề.
Một người đàn ông dễ mệt.
Một xuất phát điểm mà nhiều người sẽ nghĩ: “Chạy sao nổi?”

Nhưng sau 1 năm tập luyện nghiêm túc, không bỏ cuộc, không tìm lý do biện minh, anh đã làm được điều tưởng như không thể:

Từ 97kg xuống còn 80kg.

17kg không phải là con số.

Đó là mồ hôi của hàng trăm buổi chạy.
Là những sáng sớm và tối muộn khi cơ thể muốn dừng lại nhưng ý chí không cho phép.

Điều quan trọng nhất là:
Anh không đợi gầy mới chạy.
Anh chạy để thay đổi chính mình.

Và từ một người thừa cân, anh không chỉ giảm cân, mà còn:

• Chạy Full Marathon 42km dưới 4 giờ

• Bước vào Bảng Vàng Marathon Việt Nam

• Trở thành phiên bản khỏe mạnh, kỷ luật và bền bỉ hơn mỗi ngày

Nếu bạn đang béo.
Nếu bạn từng tự ti.
Nếu bạn nghĩ chạy bộ không dành cho mình.

Hãy nhớ:
Ngô Văn Trường bắt đầu khi anh còn 97kg.
Anh không đặc biệt hơn bạn.
Anh chỉ không bỏ cuộc.