28 Ngày Biết Ơn – Ngày 2: Hòn Đá Nhiệm Màu
Giới thiệu
Hôm nay là Ngày 2 trong hành trình 28 ngày thực hành lòng biết ơn dựa trên cuốn sách The Magic – Phép Màu của Rhonda Byrne.
Nếu Ngày 1 giúp tôi bắt đầu buổi sáng với 10 điều biết ơn, thì Ngày 2 mang đến một phương pháp đặc biệt để kết thúc ngày với năng lượng tích cực nhất – đó là Hòn Đá Nhiệm Màu.
Hòn Đá Nhiệm Màu là gì?
Đây là một hòn đá có kích thước vừa đủ để nằm gọn trong lòng bàn tay, bề mặt trơn láng, không góc cạnh, và khi cầm lên mang lại cảm giác dễ chịu.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi sẽ cầm hòn đá này, nhớ lại điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày và nói “Cảm ơn” từ tận đáy lòng.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng chính sự tập trung và cảm xúc biết ơn vào khoảnh khắc cuối ngày sẽ giúp tâm trí tôi đi vào giấc ngủ với sự bình yên và hạnh phúc.
10 điều tôi biết ơn hôm nay
-
Tôi biết ơn con gái Misu luôn hiểu chuyện – vì con luôn quan tâm và giúp đỡ ba mẹ. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn con trai Bi luôn tự tin và hồn nhiên – vì con mang lại tiếng cười trong trẻo mỗi ngày. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn mẹ vợ của tôi đã từ quê lên thăm và chơi với các cháu, lo toan từng bữa cơm cho vợ chồng tôi – vì sự hy sinh và tình thương vô bờ bến. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn người vợ của tôi vì luôn tin tưởng và yêu thương tôi vô điều kiện – vì tình yêu đó là sức mạnh lớn nhất của tôi. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn vì hôm nay thức dậy sớm – để tận hưởng buổi sáng yên tĩnh và tràn đầy năng lượng. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn mái nhà ấm áp – nơi che chở và nuôi dưỡng yêu thương. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn sức khỏe của mình – vì nó cho phép tôi làm việc và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn đôi mắt của tôi vì đã nhìn được ánh sáng – để thấy được vẻ đẹp của cuộc sống mỗi ngày. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn công việc kinh doanh thảo dược – vì nó mang giá trị sức khỏe đến cộng đồng. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
-
Tôi biết ơn chị Nguyệt Anh đã truyền cảm hứng cho tôi để tôi học và thực hành 28 ngày biết ơn – vì nhờ đó tôi bắt đầu hành trình thay đổi cuộc sống này. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
Cách tôi thực hành Hòn Đá Nhiệm Màu mỗi tối
-
Cầm hòn đá trong tay.
-
Nghĩ lại tất cả những điều tốt đẹp trong ngày.
-
Chọn một điều tuyệt vời nhất.
-
Nói “Cảm ơn” thật chậm, cảm nhận trọn vẹn niềm hạnh phúc.
Việc này chỉ mất 1-2 phút nhưng giúp tôi kết thúc ngày trong cảm giác biết ơn sâu sắc và ngủ ngon hơn.
Bài học từ Ngày 2
-
Bắt đầu và kết thúc ngày với biết ơn tạo nên một vòng tròn năng lượng tích cực.
-
Khi tìm kiếm điều tốt đẹp nhất, tôi tự nhiên nhớ ra hàng loạt khoảnh khắc quý giá khác.
-
Duy trì thói quen này 26 ngày tiếp theo sẽ khuếch đại sức mạnh của lòng biết ơn.
Lời kết
Ngày 2 không chỉ là một bài tập, mà là một nghi thức kết thúc ngày đầy ý nghĩa. Tôi tin rằng nếu bạn thử, bạn sẽ thấy giấc ngủ của mình sâu hơn, tâm trí bình yên hơn và cuộc sống nhiều phép màu hơn.
Và tối nay, trước khi đi ngủ, bạn có thể bắt đầu với một hòn đá… để mỗi ngày trôi qua là một ngày trọn vẹn.